Após um sessão de treino intensa, deveremos estar focados em 3 aspectos fundamentais do ponto de vista nutricional.
- Recuperar os músculos (com proteína)
- Repor energia (com hidratos de carbono)
- Hidratação
São estes 3 pontos-chave que ajudam o atleta a evoluir fisicamente e, com o tempo, melhorar a sua performance física. De nada adianta treinar todos os dias se o nosso organismo não evoluir. É a chamada “adaptação ao treino” que todos os profissionais do desporto e atletas procuram.
E aqui a nutrição assume um papel primordial!
Com a bebida Enhanced Omega-3, conseguimos juntar o melhor da evidência científica, numa única bebida, certificada, prática e com excelente sabor. Ora vê:
Proteína – sabemos que é importante ter uma ingestão de proteína aumentada (ex: 0,3g de proteína/kg/refeição), e frequente ao longo do dia (ex: 4 a 5 refeições por dia)
A bebida Enhanced Omega-3 tem 20g de proteína de elevada qualidade. 16g de proteína Whey, colagénio hidrolizado, proteína de girassol e tem ainda 2g de Leucina (o principal aminoácido que estimula a produção de músculo).
Nota: tem ainda 0,5g de L-cartinina, onde estudos em humanos mostram melhorias nos parâmtreos da recuperação muscular.
Hidratos de carbono – são o nutriente que precisamos para recuperar as reservas energéticas do músculo e preparar o corpo para o próximo treino ou competição.
A bebida Enhanced Omega-3 tem sumo de frutas verdadeiras como a maçã, pêra e groselha negra. Os hidratos naturalmente presentes na fruta (glicose, frutose e ) promovem o início da criação de reservas para o próximo treino.
Antioxidantes – sabemos da importância das substâncias antioxidantes após o exercício intenso, que reduz o dano muscular (como a vitamina E).
A bebida Enhanced Omega-3 é feita com sumo de frutas verdadeiras, naturamente ricas em polifenóis , antocianinas, vitaminas antioxidantes, e ainda com adição de extrato de alecrim. Em conjunto ajudam a diminuir as dores e a acelerar a recuperação do atleta ou desportista.
Ómega-3 – não são apenas as vantagens em termos cardiovasculares! Em desportistas, cientificamente está provado que os ácidos gordos ómega-3 tem excelentes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, reduzem as dores musculares após treino e melhoram os ganhos de força promovidos pelo exercício.
A bebida Enhanced Omega-3 tem uma elevada quantidade de ómega-3, de grande qualidade pois são certificados pela MSC “Certified Sustainable Seafood”.
Enhanced Omega-3 tem 1600mg de ómega-3 : 820mg DHA, 550mg EPA e 230mg ALA.
(EPA e DHA, abreviaturas para os ácidos gordos eicosapentaenóico e docosahexaenóico respectivamente, são os ácidos gordos ómega-3 que realmente precisamos no organismo e com reais benefícios).
Vitamina D – a vitamina D ajuda na recuperação do músculo através da ajuda na síntese proteica. Pessoas com níveis suficientes de vitamina D recuperam melhor que pessoas com insuficência ou défice de vitamina D.
A bebida Enhanced Omega-3 fornece 50% da dose diária recomendada de vitamina D, e claro, na forma química mais eficaz para o nosso organismo - o colecalciferol.
Óleo de cominhos (Nigella Sativa) – cujo principal componente é uma substância chamada timoquinona, com potenciais benefícios e evidência científica no tratamento de doenças inflamatórias ou infeccionas, cancro, doenças cardiovasculares e diabetes tipo2.
A bebida Enhanced Omega-3 incorpora esta substância de modo a elevar o valor nutricional desta bebida de recuperação.
Certificado INFORMED-SPORT – A bebida Enhanced Omega-3 tem o certificado Informed-Sport, o que significa que é um produto testado a substâncias proibidas no desporto. Assim tens a certeza que é um produto seguro, livre de substâncias dopantes que para além de perigosas para a saúde, podem arruinar a tua carreira desportiva. Com Enhanced Omega-3 e Informed-Sport estás em segurança!
Agora imagina tudo isto em conjunto, numa bebida prática, com certificado antidopagem e com excelente sabor! É isso a bebida Enhanced Omega-3!
Autor:
Elton Gonçalves
Nutricionista (membro efectivo da ordem dos nutricionista nº0066N)
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