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Finalizar Compra![]() Beet It SportSumo de Beterraba Concentrado100% NATURAL |
A Beet It Sport faz parte de uma empresa chamada James White Drinks sedeada em Suffolk que produz sumos, concentrados de fruta e vegetais à mais de 30 anos. |
IntroduçãoOs suplementos representam um papel importante no plano nutricional de um atleta, ajudando a suportar a saúde em geral, a recuperação e a melhorar o desempenho desportivo. Contudo, são poucos os suplementos que são considerados ter um nível de evidências científicas para suportar o seu uso como seguro, legal e eficiente(1). |
Os ingredientesO sumo de beterraba contem nitratos dietéticos que variam substancialmente, por isso, é difícil de saber exatamente quantos nitratos dietéticos cada produto contem por essa razão, a quantidade presente em alguns produtos pode não ser suficiente para obter melhorias de performance. |
Efeito PlaceboO efeito placebo é um desenrolar positivo exclusivamente por acreditar ter recebido uma intervenção com sucesso, realmente funcionam os produtos da Beet It Sport? |
A ciênciaOs nitratos dietéticos são um composto ativo abundante em vegetais de folha verde e beterraba, responsável por efeitos favoráveis a nível fisiológico, cardíaco e metabólico no corpo humano. |
Como Tomar?As orientações de doseamento são vastamente reconhecidas como sendo entre 400mg e 800mg de nitratos dietéticos por dia, durante três a seis dias consecutivos, com uma dose final a ser consumida 60 a 90 minutos antes da competição/treino(9,10). |
EnduranceA suplementação de nitratos dietéticos através de sumo de beterraba esta associada a melhorias de 4-25% no tempo de exercício suportado até à exaustão e de 1-3% em esforços de contrarrelógio superiores a 40 minutos em múltiplos desportos, incluindo corrida, ciclismo e remo(11). |
Multi-SprintOs desportos de equipa tipicamente envolvem múltiplos esforços de alta intensidade e de menos de 30 segundos, intercalados com períodos de descanso superiores a 90 segundos(14). Os atletas necessitam de manter o seu desempenho durante as sucessivas repetições de alta intensidade durante longos períodos de tempo, enquanto tomam rápidas e precisas decisões. |
Força e ExplosividadeEm muitos desportos é necessário produzir grandes níveis de força de forma intermitente e/ou sustentada para ter sucesso, como por exemplo num sprint ou fuga no ciclismo, evasões no rugby e futebol e repetições explosivas no levantamento de peso olímpico. |
AltitudeA exposição à altitude pode ter um efeito negativo profundo no desempenho do exercício, uma vez que o ambiente hipóxico diminui a função do sistema sanguíneo e subsequentemente a quantidade de oxigénio que chega aos pulmões, sangue e músculos(24). |
SaúdeAo contrário de outros suplementos para desempenho desportivo, a suplementação de nitratos dietéticos através de sumo de beterraba pode trazer benefícios para o publico em geral sem ser atleta. |
BEET IT SPORTDescobre todos os produtos à base de sumo de beterraba na 4moove. |
Referências1. Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med. 2018; 52:439-455. |
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