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Utilize para treinar com compex |
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Treinar com CompexQueremos ensinar-te como treinar com os aparelhos de eletroestimulação muscular Compex! Explicar em que consiste um ciclo de treino? |
Utilize para o que é um ciclo de treino no compex? |
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O que é um ciclo de treino no Compex?Os programas da Compex têm 3 fases: 1 aquecimento + 1 ciclo de treino + 1 relaxamento. |



Utilize para intensidade máxima |
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Intensidade MáximaTruques e dicas para encontrares a intensidade máxima ao utilizares os programas no teu Compex! |
Utilize para treino estático com compex |
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Treino estático com CompexO treino estático é a base para iniciar todo o treino de força com o eletroestimulador muscular da Compex. (Seja com for o modelo escolhido). |
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IsquiotibiaisTreino estático |


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QuadrícepsTreino estático |


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AbdominaisTreino estático |


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BícepsTreino estático |


Utilize para treino dinâmico com compex |
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Treino dinâmico com CompexO treino dinâmico é o passo seguinte do processo de evolução depois de finalizadas as sessões de treino estático. |
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Neste caso aconselhamos que comeces por realizar 20% do programa completo. À medida que avances com o treino dinâmico, sugerimos também aumentar o tempo de execução do programa que desejes completar, ou aumentar a intensidade, mas nunca ambas ao mesmo tempo. Aconselhamos tentar aumentar em 10%, embora este valor deva ser adaptado ao próprio utilizador. |
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IsquiotibiaisTreino dinâmico |


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BícepsTreino dinâmico |


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QuadrícepsTreino dinâmico |


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TrícepsTreino dinâmico |


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Six PackJunto com a alimentação, este é o caminho certo para tonificares os teus abdominais. |


Utilize para todos os modelos e acessórios |
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Compex é na 4moove todos os modelos e acessóriosDescobre todos os aparelhos de eletroestimulação da Compex. |
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