O que é a Sponser?
É a empresa suíça Sponser Sport Food inc. que foi fundada em 1988 e com sucesso desenvolveu produtos de alta qualidade para nutrição desportiva vendida com o nome Sponser. De maneira a continuar como líder da indústria suíça a Sponser continua em busca de novidades na nutrição desportiva de maneira a poder desenvolver novos produtos e melhorar os atuais. Tudo isto tornasse possível através de mais de 40 leais funcionários sendo a grande parte deles atletas competitivos ou muito envolvidos no desporto.
Porquê Sponser?
A Sponser é a marca suíça líder especialista na ciência da nutrição bem como em produtos inovadores e de alta qualidade, o que torna a Sponser líder da indústria suíça na nutrição desportiva. Tanto atletas olímpicos como amadores depositam a sua confiança na Sponser. Em colaboração com renomeadas universidades, atletas e médicos desenvolveram produtos funcionais e bem tolerados baseados nos mais recentes estudos científicos de indo de encontro as necessidades nutricionais de cada atleta. Os produtos são cuidadosamente produzidos em fontes certificadas e sujeito a apertados controlos de qualidade.
Linhas de produto Sponser
A Sponser oferece 4 linhas de produtos, Energia & Endurance, Força & Músculos, Linha & Forma e Saúde & bem-estar bem como os produtos pro que representam o topo da pirâmide da nutrição desportiva. A Sponser oferece mais de 120 produtos que abrangem todo tipo de necessidades, quer sejas atleta amador, profissional ou queira apenas manter o bem-estar.
Descobre todas as categorias de suplementos desportivos da Sponser:
Clica na imagem para veres todos os suplementos da Sponser no site da 4moove:
A secção de energia & endurance contém produtos para melhorar o desempenho desportivo.
Todos os produtos da linha Energia & Endurance são funcionais e bem tolerados pelo corpo, o que os torna a escolha perfeita para ajudar no desempenho desportivo. Junta as clássicas bebidas desportivas, produtos de recuperação barras energéticas e géis.
Energia & hidratação
Além das clássicas bebidas desportivas, barras energéticas e géis e suplementos de cafeína, a Sponser também oferece bebidas low-carb e zero-carb para ajudar a saciar a sede. Todos estes produtos permitem satisfazer as necessidades energéticas e de hidratação de forma a obter a melhor forma e desempenho.
Recuperação
Hidratos de carbono e proteína são a chave para a recuperação. Eles aceleram a recuperação ao reabastecer os depósitos energéticos e regenerar os músculos. Os produtos de recuperação são de grande importância para vários dias de treino consecutivos ou treinos de alta intensidade. Vários produtos prontos a usar como batidos e barras de recuperação facilitam a conformidade da recuperação.
Optimizadores de desempenho
Optimizadores de desempenho são suplementos consumidos exclusivamente em situações especificas. Estes representam o topo da pirâmide da nutrição desportiva. Normalmente, são consumidos pouco tempo antes ou durante um exercício também existem outros que são consumidos em longos períodos de tempos os chamados “prepare” que são consumidos na preparação de uma competição ou períodos de maior intensidade nos treinos. Os produtos “prepare” são consumidos durante vários dias ou até semanas Contêm ingredientes de alta qualidade variando com o objectivo de melhorar as defesas do sistema imunitário, performance cognitiva ou até fórmulas para ultra competições/eventos.
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Linha de Força & Musculação
A linha de força & musculação ofereço uma seleção de mais de 50 produtos de alta qualidade. Estes desenhados especificamente para bodybuilders e atletas de fitness bem como atletas de endurance devido a sua importância para o desenvolvimento e regeneração dos músculos. A pirâmide abaixo é uma orientação de maneira a otimizar o uso dos produtos da linha força & músculos. Os produtos mais básicos estão localizados na base da pirâmide. Dependendo dos objetivos e dietas pessoais a importância pode variar.
Proteína
A proteína são blocos de construção para desenvolvimento e manutenção dos músculos. Não são importantes apenas para a recuperação muscular, mas também um recurso definidor da pele, músculos, unhas, ossos, ligamentos e muitas outras estruturas do nosso organismo. Até mesmo enzimas e grande parte das hormonas são baseadas em proteína.
Creatina
A cretina é um dos mais procurados suplementos e vastamente usada por atletas, mas também no cenário medicinal. Esta tem demonstrado melhoramentos de desempenho físico em curtos e intensos exercícios (levantamento de peso, sprint etc.).
Aminoácidos
Os aminoácidos são blocos construtores das proteínas. São constantemente metabolizados ou convertidos, destruídos ou usados para sintetizar macromoléculas maiores. São também classificados como não essenciais, condicionalmente essenciais ou aminoácidos essenciais. Os últimos não podem ser sintetizados pelo nosso corpo e têm de ser obtidos na a partir da dieta.
Gainer
Como o nome sugere, os gainer são usados para promover o aumento de peso e massa. Em particular os bodybuilders e weight-lifters usam este tipo de suplemento para criar um excedente de calorias.
Pré-treino
Boosters baseados em cafeína e oxido nítrico são usados para desenvolvimento dos músculos e levantamento de pesos, tipicamente antes de exercícios intensos. O oxido nítrico oferece o efeito bomba, enquanto a cafeína melhora a resistência e concentração.
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A linha de forma & linha é direcionada a pessoas que procurem produtos para ajudar a perder peso ou manter a forma. Uma dieta balançada e exercício suficiente são indispensáveis para manter a forma e contribui para um estilo de vida mais saudável. Se o objetivo é perda de peso, a ingestão de calorias tem de ser reduzida de maneira a obter um balanço de energia ingerida negativa.
Perda de peso e gordura
A perda de peso e gordura são realizados primariamente por restrição de calorias o que resulta num balanço energético negativo. Os músculos queimam mais calorias do que gordura, uma dieta com muita proteína é muito importante para garantir que o músculo tem a manutenção necessária para que seja perdida gordura e não músculo. Treinos de força promovem a perda de peso pois ao desenvolver os músculos estamos a queimar ainda mais calorias. A proteína também ajuda ao desenvolvimento dos músculos e a sua manutenção. Além dos substitutos de refeição convencionais existem vários suplementos alimentares disponíveis hoje em dia. Os suplementos corretos vão dar-te a ajuda necessária para as alterações na dieta e rotina de treinos.
Quando seguida uma dieta de restrição de calorias o corpo muda para o “modo de poupança” e reduz a energia disponível. Nesta situação a combinação de produtos de baixas calorias com acelerantes do metabolismo podem ajudar a contrariar este efeito.
Proteína
A proteína é o macro nutriente mais importante numa dieta para perder gordura e peso em termos de manutenção muscular. A proteína ajuda de várias maneiras no controlo de peso quer seja em alimentos sólidos (barras) ou líquidos (batidos/bebidas). Além de contribuir para a manutenção muscular também é mais saciante do que os hidratos de carbono ou gorduras e também requer mais energia para a sua digestão o que resulta em menos calorias no geral.
Low Carb
Quando se está a evitar hidratos, tornasse mais fácil utilizar suplementos desportivos de forma a ir de encontro as necessidades do que na alimentação convencional.
De acordo com os atuais estudos, uma dieta baixa em hidratos de carbono mas rica em proteína de forma geral é o recomendado. Uma dieta rica em proteína vai tornar a digestão mais difícil devido ao seu efeito térmico maior resultando no final em menos calorias. Os hidratos de carbono fornecem energia rapidamente, sendo necessário ter em atenção que se os hidratos de carbono são demasiado reduzidos pode ter um efeito negativo no desempenho desportivo. Apenas durante exercícios de longa duração e baixa intensidade é que esta energia pode ser compensada por gorduras.
Manutenção
Além de seguir as recomendações nutricionais para uma dieta com muita proteína e poucos hidratos de carbono para perda de peso, também existem substâncias funcionais para ajudar com objetivo. Neste contexto falamos de substâncias termogénicas que reduzem o uso de energia ou que promovem um metabolismo lento aumentando o gasto de energia.
Músculos & Força
Os atletas profissionais e amadores partilham todos o mesmo objetivo: manter-se em forma e saudáveis. A estética e saúde do corpo são fundamentais enquanto que a capacidade muscular é um efeito secundário. Contrariamente, atletas de alta competição esforçam-se para melhorar a capacidade muscular. Seja o objetivo a estética muscular ou aumentar a força as necessidades nutricionais são as mesmas. A proteína é um dos elementos chave e deve ser consumida em quantidades suficientes em todas as refeições. Pouca proteína não vai estimular o desenvolvimento muscular (estimula anabólico) e se também não for consumida com regularidade o músculo vai começar a destruir-se (catabolismo).
É recomendado consumir entre 20-30g de proteína a cada 3-4 horas incluindo as refeições habituais. Estas orientações podem variar dependendo do treino e rotina diária por exemplo combinar proteínas de rápida e lenta digestão. Mesmo nos dias de descanso deve ser consumida proteína ao longo do dia.
Desenvolvimento muscular & ganhar de peso
Alem de escolher o treino de força correto que foque na hipertrofia muscular, a dieta também tem de ser adaptada corretamente. É especialmente importante manter um balanço energético positivo com proteína, mas também hidratos de carbono- dietas com poucos hidratos de carbono são desaconselhadas. Também faz sentido consumir hidratos de carbono antes e/ou depois do exercício para assegurar que a energia necessária para exercícios de alta intensidade. Em conjunto podem ser utilizados suplementos de creatina para aumentar a força e, portanto, realizar treinos mais intensos. Batidos de proteína que contenham proteína whey de digestão rápida deve ser consumida idealmente em menos de 30 minutos depois do exercício ou 30-60 minutos antes dependendo do exercício e rotina diária. A não ser que sejam consumidos hidratos de carbono de outra maneira, os batidos de proteína devem ser enriquecidos com maltodextina ou substituídos por uma mistura dos dois. Tal como uma mistura de hidratos de carbono e proteína deve ser consumida novamente 2 horas depois do exercício ou realizar uma refeição completa. Antes de ir para a cama deve-se fazer outra refeição com proteína de digestão lenta de maneira a manter a habitual fase do catabolismo o mais curta possível.
Explosividade & Força
A importância dos hidratos de carbono nos treinos de força são muitas vezes subestimados. O treino tem de ser intenso de maneira a estimular o desenvolvimento muscular e apenas os hidratos de carbono fornecem a energia necessária para treinos tão intensos. Em conjunto podem ser utilizados suplementos de creatina para aumentar a força e assim melhorar a intensidade do treino.
Pré-treino
Além da cafeína, comumente utilizada no levantamento de peso para melhorar o desempenho, suplementos que promovam a criação de oxido nítrico pelo organismo também são muito populares. Durante o levantamento de peso aumenta o fluxo sanguíneo de maneira a eliminar o acido láctico e fornecer aos músculos oxigénio e energia suficiente. Este aumento de fluxo sanguíneo causa um efeito de bomba muscular que depende da formação de oxido nitroso.
Metabolismo Lento/Definição
Uma pessoa com peso a mais ou obesa que queira construir massa muscular deve reduzir as calorias, mas ter atenção em consumir proteína suficiente. As calorias podem ser reduzidas ao substituir alguma proteína por amino ácidos essenciais ou refeições com poucos hidratos de carbono e suplementos que estimulem o metabolismo lento.
Articulações
Treino de força intenso com grandes pesos não só requer dos músculos, mas também ligamentos de lenta adaptação, tendões, cartilagens e articulações os quais são essencialmente compostos por colagénio, glucosamina e condroitina. Estas macromoléculas estruturais aparecem naturalmente nas comidas de origem animal como a gelatina (colagénio) e tecido conjuntivo, mas normalmente são encontrados apenas em pequenas quantidades nos clássicos pós de proteína.
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Linha Saúde & Vitalidade
A secção de saúde & vitalidade oferece vários suplementos alimentares para todas as idades, independentemente da forma física. Suplementos alimentares previnem deficiências nutricionais ou encontrar padrões nutricionais necessários originários de lesões, exercícios de alta intensidade ou dietas. Estes fornecem força ao sistema imunitário, ossos e cartilagens. Até produtos de origem vegetal, como proteínas, estão disponíveis para atletas com um estilo de vida mais moderno e natural.
Ossos e Articulações
Os ossos e cartilagens suportam o nosso corpo e ajudam a formar-nos. Suplementos alimentares apropriados fornecem nutrientes específicos que contribuem para um funcionamento saudável do corpo, desenvolvimento e homeostase. Assim melhorando a vitalidade e saúde durante a atividade desportiva e no dia-a-dia.
Defesa imunitária
Um sistema imunitário forte mantém-nos com saúde e energia. A sua força depende do adequado o fornecimento de vitaminas e minerais, mas também de uma microflora intestinal saudável. Os nutrientes têm funções especificas que fornecem um amplo espectro de atividade que contribuem um estilo de vida ativo e saudável.
Reabilitação
Os minerais e vitaminas são chamados de micronutrientes porque eles são consumidos em pequenas quantidades. Os Suplementos ajudam a prevenir deficiências nutricionais ou a atingir altos patamares nutricionais. O ferro e o magnésio são regularmente suplementos regularmente prescritos, mas também os eletrólitos ou sais minerais alcalinos são benéficos dependendo da situação.
Minerais e Vitaminas
Os minerais e vitaminas contribuem para funções corporais. Algumas das deficiências mais comuns são o ferro e o magnésio. Para atingir altos patamares nutricionais ou para prevenir deficiências, os suplementos nutricionais (sozinhos ou combinados) ou alimentação desportiva reforçada pode ser usada.
Proteína
A proteína suporta o desenvolvimento muscular e a sua manutenção. Não só em atletas requerem mais proteína, mas também as pessoas mais velhas, com lesões ou acamadas. Hoje em dia há disponível uma grande variedade de produtos de proteína disponíveis, como produtos milk-, egg- ou de origem vegetal. A Sponser oferece produtos de proteína para todas as preferências e usos.
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