¿Sabías que puedes usar la electroestimulación para aumentar la fuerza y el volumen muscular de tus piernas?

La electroestimulación muscular se utiliza a menudo para rehabilitar los músculos durante las sesiones de fisioterapia. El equipo utiliza la corriente eléctrica para estimular los músculos. Esta corriente eléctrica causa la contracción del músculo y cuando se usa regularmente fortalece el músculo. La electroestimulación muscular puede utilizarse para prevenir la atrofia muscular, acelerar la curación, acelerar el tratamiento de las lesiones de músculos y ligamentos e incluso aliviar el dolor. Pero también se puede usar para fortalecer y aumentar grupos de músculos como los de las piernas.

La electroestimulación para fortalecer los músculos
Los electroestimuladores estimulan los músculos usando una corriente eléctrica. La corriente eléctrica causa contracciones musculares y, cuando se usa regularmente, fortalece el músculo. La estimulación eléctrica puede utilizarse para prevenir la atrofia muscular, mejorar la curación, tratar las lesiones musculares y de los ligamentos, así como para aliviar el dolor y la hinchazón. Por lo tanto, la estimulación eléctrica puede utilizarse para fortalecer los músculos como los de las piernas.

Contracción muscular
La contracción muscular se produce cuando los nervios envían señales a los músculos. Una señal nerviosa es una corriente eléctrica que se mueve a lo largo de tu nervio hasta que llega a la unión neuromuscular. Aquí, el impulso nervioso provoca la liberación de neurotransmisores que causan la contracción del músculo objetivo, como el isquiotibial. El equipo de estimulación muscular eléctrica causa la contracción de los músculos de manera similar. La corriente eléctrica del dispositivo imitará el impulso nervioso que lleva a la liberación de los neurotransmisores y a la consiguiente contracción muscular.

Entrenamiento de fuerza
Puede fortalecer los músculos de las piernas mediante actividades de fortalecimiento muscular como el levantamiento de pesas, el yoga y la escalada. Estos ejercicios hacen que los músculos trabajen contra la resistencia. Cuando los músculos son forzados regularmente a trabajar contra la resistencia, ya sea por pesadas mancuernas o por el peso del cuerpo, aumentarán de tamaño. El aumento del tamaño del tejido muscular conducirá al fortalecimiento de los músculos. Por ejemplo, si se apunta a los cuádriceps e isquiotibiales en cuclillas, se fortalecerán las piernas.

Corriente eléctrica
Los equipos de estimulación muscular eléctrica pueden utilizarse para simular el entrenamiento de resistencia y fortalecer los músculos. Cuando se entrena con pesas, cuanto más resistencia, cuanto más peso se utiliza, más fibras musculares se reclutan para la contracción muscular. Este efecto también puede lograrse con un equipo de estimulación eléctrica. Puedes cambiar la corriente eléctrica para imitar una contracción muscular fuerte y de alta resistencia o una contracción muscular suave y de baja resistencia. Cuanto más rápida sea la tasa de corriente eléctrica, más "pesada" será la resistencia muscular y más fibras musculares se contraerán.

Resultados
Puede utilizar equipos de estimulación muscular eléctrica (como el Compex) para fortalecer los músculos de las piernas: cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, etc. Las contracciones musculares causadas por el equipo tendrán los mismos efectos en los músculos que una contracción muscular que se produce durante el ejercicio. La estimulación se realiza colocando electrodos en la piel. La corriente eléctrica viajará a través de la piel hasta el músculo e imitará el impulso nervioso normal. La estimulación eléctrica de los músculos ayudará a aumentar la fuerza de los músculos de las piernas, así como el flujo de sangre al músculo.