Entrena con Compex

El entrenamiento estático es la base para comenzar todo el entrenamiento de fuerza con el estimulador eléctrico muscular Compex. (Cualquiera que sea el modelo que elija).
Para el entrenamiento estático, debe mantener su cuerpo o parte del cuerpo para hacer ejercicio, siempre en la misma posición, mientras el músculo es estimulado por el dispositivo Compex.
Por ejemplo, durante la fase de contracción (rojo), debe estar agachado hasta que finalice la fase de contracción.
Le recomendamos que comience con el 50% del programa completo en su máxima intensidad y luego aumente gradualmente el número de ciclos con el tiempo. De esta manera, con el tiempo podrá realizar el número total de ciclos del programa con dolor muscular post-ejercicio o DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).