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Entrena con CompexQueremos enseñarte cómo entrenar con los dispositivos de electroestimulación muscular Compex! Explicar en qué consiste un ciclo de entrenamiento? Cómo encontrar correctamente su intensidad máxima y los conceptos básicos del entrenamiento estático y dinámico con Compex. |
Qué es un ciclo de entrenamiento Compex? |
Intensidad máxima¡Consejos y trucos para encontrar la máxima intensidad al usar los programas en su Compex! |
Entrenamiento estático con CompexEl entrenamiento estático es la base para comenzar todo el entrenamiento de fuerza con el estimulador eléctrico muscular Compex. (Cualquiera que sea el modelo que elija). |
IsquiotibialesEntrenamiento estático |
CuádricepsEntrenamiento estático |
AbdominalesEntrenamiento estático |
BícepsEntrenamiento estático |
Entrenamiento dinámico con CompexEl entrenamiento dinámico es el siguiente paso en el proceso de evolución una vez que finalizan las sesiones de entrenamiento estático. |
En este caso, le recomendamos que comience completando el 20% del programa completo. A medida que avanza con el entrenamiento dinámico, también le sugerimos aumentar el tiempo de ejecución del programa que desea completar o aumentar la intensidad, pero nunca ambos al mismo tiempo. Le recomendamos que intente aumentarlo en un 10%, aunque este valor debe adaptarse al usuario. |
IsquiotibialesEntrenamiento dinámico |
BícepsEntrenamiento dinámico |
CuádricepsEntrenamiento dinámico |
TrícepsEntrenamiento dinámico |
Six PackJunto con la comida, esta es la forma correcta de tonificar sus abdominales. |