¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
El entrenamiento funcional puede entenderse como un método de entrenamiento que nos prepara para las situaciones más diversas que surgen en la vida cotidiana. De hecho, uno de los principales objetivos del entrenamiento funcional es mejorar la forma en que realizamos nuestras actividades cotidianas, desde el simple paseo, hasta llevar las bolsas de la compra a casa o incluso sentarnos y levantarnos de una silla. De este modo, podemos decir que el entrenamiento funcional mejora la capacidad de realizar actividades cotidianas.
Se caracteriza por ser un tipo de entrenamiento dinámico, con implicación de varios grupos musculares, favoreciendo la mejora de la condición física en general. Puede realizarse utilizando únicamente el propio peso corporal, pero también utilizando determinados equipos: cuerdas para saltar, cuerdas de lucha, bandas elásticas, sacos de arena o sistemas de entrenamiento en suspensión.
Al trabajar varios grupos musculares simultáneamente, no sólo aumenta el metabolismo energético, sino también el gasto calórico, que incluso puede prolongarse en las horas siguientes al final de la sesión de entrenamiento.
Los beneficios del entrenamiento funcional son muchos. Destacamos las ganancias en fuerza y resistencia, la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, la coordinación y la agilidad, el aumento de la flexibilidad y la definición muscular y las mejoras en términos de equilibrio.

EQUIPOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL AEROBIS
Equipos de alta calidad, portátiles y extremadamente versátiles. Son fácilmente transportables y permiten entrenar en cualquier lugar. Son aliados importantes en una visión funcional e integral del desarrollo del acondicionamiento físico en general.

BLACKTHORN (CUERDA DE SALTAR)
Un excelente accesorio de entrenamiento que se diferencia de una simple cuerda de saltar por ser más pesada y robusta. Permite desarrollar habilidades importantes, como la fuerza, la resistencia y la coordinación.
Ejemplos de ejercicios: saltos simples y dobles.

BLACKTHORN (CUERDA DE COMBATE)
Un gran complemento para tu entrenamiento: explorando los distintos diámetros y longitudes de la cuerda, podrás diseñar un entrenamiento personalizado en función de tus características y aptitudes. Al implicar los músculos de los brazos, los hombros, el tronco e incluso las piernas, se convierte en un entrenamiento completo en sí mismo, pero también puede realizarse para finalizar una sesión de entrenamiento.
Ejemplos de ejercicios: ondas alternas, ondas simultáneas, círculos hacia dentro, círculos hacia fuera, ondas laterales, slams.

ALPHABAND TRAINER (SISTEMA DE ENTRENAMIENTO CON BANDAS ELÁSTICAS)
Equipo muy versátil. Es fácil de transportar y le permite entrenar en una gran variedad de lugares. El creciente grosor de las bandas elásticas proporciona un excelente estímulo a nivel muscular, permitiendo un entrenamiento intenso sin necesidad de pesos adicionales. Permite la activación de los músculos más profundos, debido a la inestabilidad del movimiento en el que se ejecutan los ejercicios. Su uso es seguro: no corre el riesgo de que se le caigan las pesas. Una inversión versátil para su cuerpo y su salud.
Ejemplos de ejercicios: elevaciones laterales de hombros, elevaciones frontales de hombros, press de hombros, curl de bíceps, extensión de tríceps, entre otros.

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