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Beet It SportJugo de remolacha concentrado100% NATURAL |
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Beet It Sport es parte de una empresa llamada James White Drinks con sede en Suffolk que produce jugos, frutas y concentrados de vegetales desde hace más de 30 años. |
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| Utilice para introducción |
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Introducción
Los suplementos juegan un papel importante en el plan nutricional de un atleta, ayudando a apoyar la salud general, la recuperación y mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, se considera que pocos suplementos tienen un nivel de evidencia científica que respalde su uso como seguro, legal y eficiente (1). |
| Utilice para los ingredientes |
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Los ingredientes
El jugo de remolacha contiene nitratos dietéticos que varían sustancialmente, por lo que es difícil saber exactamente cuántos nitratos dietéticos contiene cada producto, por lo que la cantidad presente en algunos productos puede no ser suficiente para lograr mejoras en el rendimiento. |
| Utilice para efecto placebo |
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Efecto placebo
El efecto placebo es un resultado positivo exclusivamente porque creo que ha recibido una intervención exitosa, ¿realmente funcionan los productos Beet It Sport? |
| Utilice para la ciencia |
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La ciencia
Los nitratos dietéticos son un compuesto activo abundante en las verduras de hoja verde y la remolacha, responsables de efectos fisiológicos, cardíacos y metabólicos favorables en el cuerpo humano. |
| Utilice para ¿cómo tomar? |
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¿Cómo tomar?
Las pautas de dosificación son ampliamente reconocidas como entre 400 mg y 800 mg de nitratos dietéticos por día durante tres a seis días consecutivos, con una dosis final que debe consumirse de 60 a 90 minutos antes de la competencia / entrenamiento (9,10). |
| Utilice para resistencia |
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resistencia
La suplementación de nitrato en la dieta con jugo de remolacha se asocia con mejoras del 4-25% en el tiempo de ejercicio soportado hasta el agotamiento y una mejora del 1-3% en los esfuerzos de contrarreloj de más de 40 minutos en múltiples deportes, como correr, andar en bicicleta y remar (11). |
| Utilice para sprint múltiple |
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Sprint múltiple
Los deportes de equipo generalmente implican múltiples esfuerzos de alta intensidad de menos de 30 segundos, intercalados con períodos de descanso de más de 90 segundos (14). Los atletas necesitan mantener su rendimiento durante las sucesivas repeticiones de alta intensidad durante largos períodos de tiempo, mientras toman decisiones rápidas y precisas. |
| Utilice para fuerza y explosividad |
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Fuerza y explosividad
En muchos deportes es necesario producir altos niveles de fuerza de forma intermitente y / o sostenida para tener éxito, como un sprint o una ruptura en el ciclismo, la evasión en el rugby y el fútbol y repeticiones explosivas en el levantamiento de pesas olímpico. |
| Utilice para altitud |
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Altitud
La exposición a la altitud puede tener un efecto negativo profundo en el rendimiento del ejercicio, ya que el ambiente hipóxico disminuye la función del sistema sanguíneo y, posteriormente, la cantidad de oxígeno que llega a los pulmones, la sangre y los músculos (24). |
| Utilice para salud |
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Salud
A diferencia de otros suplementos para el rendimiento deportivo, la suplementación dietética con nitratos a través del jugo de remolacha puede beneficiar al público en general que no es deportista. |
| Utilice para beet it sport |
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Referencias
1. Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, et al. Declaración de consenso del COI: los suplementos dietéticos y el deportista de alto rendimiento. Br J Sports Med. 2018; 52: 439-455. |
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