Índice de ingredientes TPOM

Índice dos ingredientes utilizados nos suplementos desportivos

The Power of Me


Proteína Whey
• A proteína é um composto feito de aminoácidos que são conhecidos como “blocos construtores de proteína” e são essenciais para o funcionamento do corpo humano.
• A proteína whey é obtida naturalmente como um subproduto da produção de queijo.
• Tal como em outras formas de proteína, o consumo de proteína whey pouco depois de exercícios intensos consegue dar um boost no crescimento e reparação muscular
• Todas as proteínas whey da The Power Of ME são produzidas através de vacas alimentadas ao ar livre e à base de erva. São uma fonte de proteína com poucos hidratos de carbono e gorduras.


BCAA’s
• BCAA é o diminutivo em inglês de aminoácidos de cadeia ramificada- os 3 aminoácidos essenciais que formam os blocos construtores de proteína.
• Eles podem ser encontrados em qualquer alimento que tenha proteína, incluindo ovos, carne, peixe ou proteína whey.
• Os 3 BCAA’s são a Leucina, a Isoleucina e a Valina.
• A Leucina tem um papel importante na síntese muscular da proteína, enquanto que a Isoleucina induz a absorção de glicose pelas células.
• Estes aminoácidos fazem parte de 35% do tecido muscular e tem um papel importante na síntese de proteína que é importante para o crescimento e reparação muscular.
• Por isso é que é importante garantir a ingestão suficiente de BCAA’s, especialmente em alturas de treinos intensos.
• Eles também são importantes durante os períodos de jejum para evitar que o corpo use os músculos como fonte de energia
• Todos os produtos protein e energise da The Power Of Me têm um teor elevado em BCAA’s para garantir a ingestão necessária antes, durante e depois do exercício.


Energise
Cafeina
• Encontrasse naturalmente em grãos de café e chá, a cafeina é classificada como um estimulante devido a sua capacidade de suprimir a sensação de sonolência e cansaço.
• Também foi demonstrado em alguns estudos que acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura.
• É classificado como um noótropico por causa da sua capacidade de aumentar o estímulo mental.
• O uso habitual de cafeina leva a um aumento da tolerância por parte do corpo por isso para obter resultados melhores é melhor usar com moderação, idealmente tomar 30 minutos antes do exercício.
• O Pre-Energiser da The Power Of Me contém 200mg de cafeína para dar um empurram antes do treino.


Citrulina
• A Citrulina é um aminoácido que aparece naturalmente no corpo.
• A Citrulina demonstrou que aumenta a produção de oxido nítrico o que faz com que as veias aumentem de volume.
• Isto tem demonstrado melhorar a performance atlética ao reduzir os níveis de cansaço durante e depois do exercício, aumentando assim a tolerância ao volume e intensidade de treino.
• A Citrulina é um ingrediente ativo no Pre-Energiser da The Power Of Me por essa mesma razão.
Arginina
• A Arginina é um aminoácido que aparece naturalmente no corpo.
• É um precursor para a produção oxido nítrico, por isso tem efeito semelhante, mas mais imediato que a Citrulina.
• Quando o oxido nítrico é libertado no sangue rapidamente permite um maior fluxo de sangue o que ajuda a remover o desperdício metabólico e a distribuir os nutrientes.
• A Arginina também trabalha em conjunto com a Citrulina para ajudar a diminuir os níveis de fadiga durante e depois do exercício.


Beta-alanina
• A beta alanina é um aminoácido que tem demonstrado aumentar os níveis de carnosina nos músculos o que previne o acumular de acido lático nos músculos.
• Reduzir o acumular de acido lático permite um endurance e uma maior eficiência das contrações musculares.
• Isto pode levar a habilidade de tolerar um maior volume de exercício anaeróbico o que pode levar a uma melhor adaptação psicológica.
• A The Power Of Me inclui 2g de beta-alanina no Pre-Energiser
• A beta alanina também pode ser usada como suplemento através do Beta-boost, com uma dosagem total diária de 4g, separada em 4x 1g (ou 2 se tomar em conjunto com o pré-treino)
Eletrólitos (Potássio, Sódio e Cloreto)
• Os eletrólitos são substâncias que aparecem naturalmente em várias comidas e bebidas.
• Eles ajudam a manter a hidratação do copo todo ao repor os minerais e sais perdidos através da transpiração.
• Uma pequena queda na hidratação tão pequena como 2% consegue causar uma enorme redução na performance.
• Todos os eletrólitos estão incluídos no Workout Energiser da The Power Of Me para conseguir manter hidratado durante o treino e obter o melhor resultado.


Boost
Maltodextrina
• A Maltodextrina é uma fonte de hidratos de carbono que é facilmente digerida para que possa ser usada rapidamente pelos músculos.
• Isto significa que os níveis de glicogénio nos músculos são repostos rapidamente permitindo um rápido fornecimento de energia.
• A Maltodextrina é o hidrato de carbono usado no Carbo-Boost da The Power Of Me e pode ser adicionado facilmente a qualquer outro produto para ter um boost de glicogénio extra.


Creatina Monoidratada
• A Creatina Monoidratada é uma forma de creatina, é uma substância produzida naturalmente pelo corpo.
• Tem sido feita uma pesquisa sobre a creatina e a sua capacidade de melhorar a performance atlética, com os resultados a demonstrar o aumento da produção de energia permitindo aos músculos contrair com mais força.
• Isto permite ter mais força, explosividade e aumento de massa magra como resultado
• Alguns estudos também demonstraram que a creatina também tem efeitos neuro-protetores.
• A creatina pode ser tomada como parte de um ciclo, com semanas em fase de carga consistindo em 4x 5g por dia.
• Isto deve ser seguido de 1x 5g por dia durante um período de 6-8 semanas para obter o máximo benefício.
• Se a creatina não estiver a ser tomada como parte de um ciclo, deve ser tomado 1x 5g misturado com 250ml de água ou no batido de proteína e ser tomado dentro de 30 minutos após o exercício.


Beta-alanina
• A beta alanina é um aminoácido que tem demonstrado aumentar os níveis de carnosina nos músculos o que previne o acumular de acido lático nos músculos.
• Reduzir o acumular de acido lático permite um endurance e uma maior eficiência das contrações musculares.
• Isto pode levar a habilidade de tolerar um maior volume de exercício anaeróbico o que pode levar a uma melhor adaptação psicológica.
• A The Power Of Me inclui 2g de beta-alanina no Pre-Energiser
• A beta alanina também pode ser usada como suplemento através do Beta-boost, com uma dosagem total diária de 4g, separada em 4x 1g (ou 2 se tomar em conjunto com o pré-treino)
Suporte


Vitamina D
• A vitamina D é um dos 24 micronutrientes críticos para a sobrevivência humana
• Aparece naturalmente com o sol e também no peixe e ovos
• Manter bons níveis de ingestão de vitamina D é essencial para a manutenção dos níveis hormonais e demonstrou também ter benefícios para o cérebro, sistema imunitário e ossos.


Vitamina E
• Vitamina E é na verdade um termo usado para definir 8 moléculas diferentes.
• O principal benefício da vitamina E é ajudar a melhorar as funções do sistema imunitário e é um composto antioxidante.


Vitamina C
• A vitamina C é uma vitamina essencial com propriedades antioxidantes.
• Em estudos com atletas foi demonstrado dar uma ajuda ao sistema imunitário contra constipações.


Vitamina B1
• É uma vitamina essencial envolvida na hidrolise dos açucares.


Vitamina B2
• É uma vitamina essencial necessária para o correto funcionamento do corpo.
• Mantém a pele, olhos e o sistema nervoso saudável.
• Possível benefício para a saúde cardiovascular.
• Ajuda o corpo a retirar a energia da comida.


Vitamina B3
• Outra vitamina essencial.
• Mantém o sistema nervoso e a pele saudável.
• Ajuda o corpo a retirar energia da comida.
• Melhora o colesterol e os níveis de triglicéridos e normaliza outros teores de gordura no sangue.


Vitamina B5
• Critica na formação da coenzima A que é usada numa larga quantidade de funções no corpo e para a produção de energia.


Vitamina B6
• Usada para produzir coenzimas as quais são usadas no processo metabólico no corpo.
• Permite ao corpo usar e armazenar energia da proteína e hidratos de carbono da comida.
• Ajuda a formar hemoglobina nos glóbulos vermelhos que transportam oxigénio.


Vitamina B12
• É uma vitamina essencial que mantem os nervos e células do sangue saudáveis.
• Ajuda a processar acido fólico.


Acido fólico
• É uma vitamina essencial suportando de forma geral a saúde nos adultos.
• Ajuda o corpo a produzir e manter novas células.


Biotina
• É essencial para o metabolismo da gordura.


Zinco
• Mineral essencial envolvido na regularização de muitas enzimas.
• Antioxidante.
• Ajuda a manter níveis hormonais saudáveis.


Extrato de chá verde
• Extraído de folhas de chá verde.
• Alto teor em polifenóis os quais têm demonstrado ter efeito antioxidante, anticancerígeno, antibacteriano e anti-inflamatório.


Extrato de casca de pinheiro
• Ajuda a uma fluidez e pressão do sangue mais saudáveis.
• É um antioxidante forte.
• Ajuda nas funções do cérebro.


Para aminoácidos
• Ajuda o metabolismo e a utilização de aminoácidos e ajuda também as células do sangue.
• É importante para a pele, os pigmentos do cabelo e a saúde intestinal
lactospore do acido benzoico.
• Presente na natureza em certas cascas de arvore.
• Funciona como um preservante e tem propriedades antifúngicas.


Glucidex
• Fonte de hidratos de carbono que pode ser usada em suplementos para usar como transportador para o sistema imunitário.
Estearato de magnésio
• Isto é um antiaderente o que significa que mantem a formulação do sistema imunitário estável por mais tempo, permitindo que tenha uma vida útil mais longa.


Ácidos gordos de ómega-3
• Existem 3 tipos no essential oil support da The Power Of Me: EPA, DHA e DPA que podem ser encontrados em peixe gordurosos.
• Melhora a saúde das veias sanguíneas o que cria benefícios para a saúde como a redução de doenças relacionadas com o coração.
• Também foi demonstrado que reduz o risco de alguns cancros e diabetes.


Astaxantina
• Carotenoide aquático que demonstrou aumentar o fluxo de sangue geral e reduz os açucares no sangue tal como é um potente anti-inflamatório.
Suporte mental


Nootropico
• Os nootropicos são substâncias que têm efeitos benéficos para as funções cognitivas
• Muitos são encontrados naturalmente em plantas e ervas
• Pode ser usado para melhorar a memoria, o bem-estar mental e a habilidade de concentração
• Alguns nootropicos também melhoram a performance de substâncias recetoras e transmissoras no cérebro permitindo uma melhor eficiência
• Alguns nootropicos também têm qualidades neuro protetoras e são antioxidantes potentes.


Guaraná
• É um estimulante natural obtido a partir das sementes da arvore guaraná. Contém cafeína permitindo assim um estímulo mental ao suprimir o neurotransmissor adenosina, prevenindo sensações de cansaço e estimulando o sistema nervoso. Isto causa uma redução na perceção de esforço físico e mental.


Rhodiola rosea
• A rhodiola rosea é uma erva que é usada como um agente anti fadiga pois consegue reduzir significativamente os efeitos de exaustão física prolongada e curta bem como reduzir os níveis de stress. Isto pode levar a um melhoramento da função cognitiva devido a redução dos níveis da fadiga e do stress. A rhodiola rosea talvez também tenha qualidades neuro protetivas contra toxinas com tudo isto necessita de mais pesquisa.


Bacopa Monnieri
• Similarmente com a rhodiola rosea, a bacopa monnieri é uma erva que tem demonstrado um melhoramento cognitivo ao reduzir os níveis de ansiedade. Também tem demonstrado ser um meio confiável para melhorar a formação de memória. O principal mecanismo funciona ao encorajar o crescimento de terminações nervosas permitindo uma comunicação mais rápida do sistema nervoso. A bacopa monnieri é também um antioxidante.


CDP-Cholina
• A CDP-Cholina (citicolina) é um composto nootrópico que se converte tanto em colina como em citidina a qual consegue aumentar a quantidade de acetilcolina, o que é o principal neurotransmissor associado com a aprendizagem, que potencialmente permite uma melhor capacidade de aprender ao aumentar a atenção e a função de memoria. A colina pode ser encontrada em inúmeras comidas incluindo ovos e carne.


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