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Quinta-feira, 22 de Fevereiro de 2018

O que comer antes do treino?

A alimentação pode ser uma enorme ajuda para quem treina e tem objectivos bem definidos. Descobre de uma forma simples quais são os objetivos e alguns exemplos de refeições antes do treino.


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O que comer antes do treino?

Publicada por Equipa de especialistas da 4moove às 10:00

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Quinta-feira, 19 de Novembro de 2015

4 dicas para o plano de treino perfeito

Considera estes 4 fatores para escolheres o plano de treino capaz de te levar a atingir os teus objetivos.


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4 dicas para o plano de treino perfeito

Publicada por Equipa Nutrifit às 00:00

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Quinta-feira, 12 de Novembro de 2015

Quantos quilómetros devo correr por semana?

Como determinar o número de quilómetros a correr durante a semana consoante a prova que vais fazer? Sabes? Nós ajudamos.


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Quantos quilómetros devo correr por semana?

Publicada por Equipa Nutrifit às 17:00

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Quinta-feira, 05 de Novembro de 2015

Não experimentes nada novo no dia da prova

Por vezes, mesmo depois de já terem feito centenas de provas há alguns atletas que se esquecem de uma das regras mais básicas do desporto: Não experimentar nada novo no dia da prova.


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Não experimentes nada novo no dia da prova

Publicada por Equipa Nutrifit às 17:00

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Quinta-feira, 08 de Outubro de 2015

10 dicas para melhorares as tuas subidas (em bicicleta).

Muitos atletas têm dificuldades em subir ou então pretendem melhorar o desempenho. Infelizmente, não há uma fórmula mágica para tornar a tua performance melhor. Contudo com estas dicas e empenho da tua parte, de certeza que subir vai ser menos difícil.


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10 dicas para melhorares as tuas subidas (em bicicleta).

Publicada por Equipa Nutrifit às 17:30

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